Podcast zum Power Team-Trainingslager 2010 online
26. Februar 2011
Im Dezember war ich in Österreich zum Trainingslager des „Power Teams“ (Mark Dorninger, Jürgen Reis, Dominik Feischl und ich). Einen
Sandbag – die sicherste Hantel der Welt?
24. Februar 2011
Bereits mehrfach habe ich geschrieben, dass Sandbag-Training sehr effektiv für die Kraft, die Explosivität, die Rumpfstabilität, die Ausdauer und die
15-22 min Kettlebell-Workouts
18. Februar 2011
Kettlebells bieten sich wie kaum ein anderes Trainingsgerät für kurze, effektive Ganzkörpertrainings an, was besonders bei wenig vorhandener Zeit sehr
Aufgeben ist keine Option
15. Februar 2011
Mitte Februar ist die klassische Zeit, in der viele Leute aufgeben, obwohl sie gerade erst damit begonnen haben, sich der
(Kettlebell-) Training in der Schwangerschaft
4. Februar 2011
Nach einigen Anfragen bezüglich (Kettlebell-) Training in der Schwangerschaft soll dieser kurze Artikel ein paar Antworten geben. Zunächst ein paar
Screening: Arbeitet Ihr Körper als stabile Einheit?
1. Februar 2011
Wer eine hohe funktionelle Kraft haben möchte, also eine, die man auch außerhalb des Trainings anwenden kann (z. B. im
Nächstes Sandbag-Training-Seminar am 26.02.11
28. Januar 2011
Am 26.02.11 findet das wahrscheinlich letzte Sandbag-Training-Seminar vor dem Sommer statt. Sandbags stehen wie kaum ein anderes Trainingsmittel für funktionelle
In Gedenken an Jack LaLanne
24. Januar 2011
Jack LaLanne, der Vater und Vordenker, Pionier und Visionär der modernen Gesundheits- und Fitnessbewegung in den USA ist am Sonntag
5 Tipps, um Abnehmplateaus zu durchbrechen
19. Januar 2011
Die Reduktion von Körperfett geschieht nie linear und es kommt immer wieder mal zu Plateauphasen, an denen sich sehr wenig
Empfehlungen für ein modernes Fitnesstraining
18. Januar 2011
Grundsätzlich sollte man lernen, sich wieder gut und richtig zu bewegen (siehe Kinder) und dies dann möglichst häufig tun. Das
„Spielerisches“ Ausgleichstraining in der Natur
13. Januar 2011
Bezugnehmend zum letzten Artikel kann man sicher einen noch besseren Ausgleich vom Büroalltag bekommen, wenn man sein Fitnesstraining in die
„Spielerisch“ fitter werden als Kontrast zum Büroalltag
12. Januar 2011
Ein körperliches Fitnesstraining muss keinesfalls öde oder stupide sein. Es kann sogar äußerst abwechslungsreich und spaßig gestaltet werden. Gesundheitlich am