Sind Sie gerüstet für den Ernstfall?
20. Juni 2011
Ich weiß, dass dieser Artikel thematisch etwas aus der Reihe tanzt, aber es ist mir dennoch ein besonderes Bedürfnis, ihn
Erfolg durch Kontinuität und Beständigkeit in den Basisübungen
17. Juni 2011
Der heutige Blogpost ist ein Gastartikel von meinem Freund Dominik Feischl, den er zwar schon Anfang April auf seiner Seite
Herz-Kreislauf-Training und Fettverbrennung („Cardiotraining“)
14. Juni 2011
Neulich in einem Fitnessstudio in Bonn (aber man kann hier praktisch jedes Fitnessstudio nennen): Draußen ist herrliches Wetter und drinnen
Was ist eigentlich natürliche Bewegung?
9. Juni 2011
Für Stadtmenschen wird es zunehmend schwerer, sich adäquat im Alltag zu bewegen und der angeborene Drang nach freier Bewegungsentfaltung ist
„Bauchtraining“: Crunches sind unsinnig, ineffektiv u. zeitraubend
6. Juni 2011
Auch, wenn ich in verschiedenen Internetforen für diese Aussage kritisiert werde, bleibe ich dabei: Crunches sind so ziemlich die unsinnigsten
Grundprinzipien der Trainingsplanerstellung im Krafttraining
3. Juni 2011
Viele Freizeitsportler, die sich selbst ihr Trainingsprogramm zusammenstellen, suchen sich Ideen oder Vorgaben aus Fitnesszeitschriften, machen nach, was sie von
„Rücken und Bizeps“ – bessere Übungsalternativen
1. Juni 2011
Für die meisten Menschen ist es sinnvoll die Rückenmuskulatur zu trainieren. Das isolierte Bizepstraining benötigt hingegen fast niemand. Beim Trizeps
Kurzer Rückblick auf das Lift-up-Seminar
30. Mai 2011
Was für ein Wochenende. Zwei Tage lang haben Robert Heiduk und ich im ausgebuchten Lift-up-Seminar praktisch nur zwei Übungen/Bewegungen mit
Beintraining: „oll vs. toll“ – Training für Beine und Po (Teil 2)
27. Mai 2011
Liebe Männer, wie im ersten Teil des Artikels erwähnt, gehört ein Training der Bein- und Gesäßmuskulatur in jedes Trainingsprogramm. Ein
Sandbagtraining – Langhanteln können da nicht mithalten
24. Mai 2011
Sandbags sind die vielseitigsten Trainingsgeräte, die ich kenne. In allen Ebenen lassen sich damit sämtliche Bewegungen durchführen. Ganz gleich, was
Beintraining: „oll“ vs. toll – Teil 1
23. Mai 2011
Typische Unterhaltung im Fitnessstudio (meist Mittwochs unter Männern): „Und, was machst Du heute?“ „Beine.“ Viele Männer im Fitnessstudio trainieren dennoch
Was uns die Lebensmittelindustrie so alles auf den Teller lügt
20. Mai 2011
Dass die Politik in vielen ihrer Entscheidungen stark vom Lobbyismus der Industrie beeinflusst wird, ist kein Geheimnis. Spätestens jedoch, wenn