Die meisten scheitern beim Abnehmen, weil sie das nicht machen… – Teil 2 von 5
5. marzo 2022
Im ersten Teil dieser Serie ging es um Übergewicht allgemein sowie die gesundheitlichen und psychischen Folgen. Im zweiten Teil geht
Die meisten scheitern beim Abnehmen, weil sie das nicht machen… – Teil 1 von 5
4. marzo 2022
Übergewicht ist v.a. ein Symptom für vielfältige negative psychische und physische Einflüsse auf den Menschen. Rund zwei Drittel (67%) der
20 Jahre jünger in 8 Wochen?!
28. febrero 2022
Der Titel mag reißerisch klingen, ist aber das Ergebnis von wissenschaftlichen Untersuchungen aus den 1960er und 1970er Jahren, die unter
Wie du 10 Stunden tägliches Sitzen ausgleichen kannst
23. febrero 2022
Es ist bekannt, dass die zunehmende Technisierung und Digitalisierung seit Jahrzehnten zu einem steigenden Bewegungsmangel im Alltag führt. Das hat
Zwei knackige Kurztrainingsprogramme für die Ausdauer und die Kraft (à 20 bis 30 min)
29. diciembre 2021
Vor über 20 Jahren habe ich damit begonnen, mich auf effektive Trainingsprogramme zu spezialisieren, die sich unabhängig von einem Fitnessstudio
Rückenschmerz besiegen durch Beseitigung der Hauptursachen
20. diciembre 2021
Rückenschmerzen kennen mindestens 80% der deutschen Bevölkerung. Die Hauptursachen liegen im psychisch-emotionalen Bereich (psychisch-emotionaler Stress) und im Bewegungsmangel. 85% der
Deine wichtigste Aufgabe im Leben: Fühle dich jetzt gut (mit vielen Praxistipps)
14. diciembre 2021
Praktisch alles, was wir im Leben machen, tun wir, um ein bestimmtes positives Gefühl zu empfinden. Genauer genommen haben wir
Entspannt, glücklich und schmerzfrei(er) in fünf Minuten mit dieser Übung
7. diciembre 2021
Vor vielen Jahren habe ich eine sehr simple und effektive Übung kennengelernt, um binnen fünf Minuten den Kopf frei zu
Zwei effektive Methoden, um schnell einen freien, klaren Kopf zu bekommen
5. diciembre 2021
Nicht nur in der aktuellen Zeit ist es hilfreich und sinnvoll, regelmäßig seinen Kopf von übersprudelnden Gedanken zu befreien. Dazu
Kettlebells vs. DVRT
28. octubre 2021
Mit diesem Beitrag erfülle ich den Leserwunsch, das Kettlebell-Training und das DVRT-System (Dynamic Variable Resistance Training) gegenüberzustellen. Dabei sollte ich
Training für gesunde Schultern und eine gute Schulterfunktion
19. octubre 2021
Ein Leser hat mich um einen Beitrag für eine gute Schulterfunktion gebeten mit Übungen für die Beweglichkeit, die Kraft und
Hier erkläre ich mein flexibles und modulares 1%-Trainingssystem "Einfach fitter"
7. septiembre 2021
In diesem Beitrag stelle ich dir mein persönliches modulares und sehr flexibles 1%-Trainingssystem „Einfach fitter“ vor, nach dessen Prinzipien ich