Vier einfache Methoden zur Verkürzung der Regenerationszeit
4. Juli 2015
Im unten stehenden Video lernen Sie vier einfache Techniken, die Ihre Muskelspannung und das Körpergefühl zwischen anstrengenden Trainingssätzen (v. a.
3D Krafttraining: Beispiele und Progressionen mit dem Ultimate Sandbag
30. Juni 2015
Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.Mehr erfahren Video laden YouTube immer entsperren Das Video zeigt
Goblet Squat – eine gute Übung zur Verbesserung der Kniebeugentechnik und Hüftbeweglichkeit
24. Juni 2015
Wenn Sie Ihre Hüftbeweglichkeit und Kniebeugentechnik verbessern wollen, dann kann ich die Übung "Goblet Squat" oder "Pokalkniebeuge" empfehlen. Dabei wird ein
Beispiele des Rotationstrainings im DVRT-System: Around the World Progressionen mit dem Ultimate Sandbag
19. Juni 2015
Im Video unten stelle ich ein paar Progressionsstufen aus dem D.V.R.T.(TM)-System (Dynamic Variable Resistance Training) zur Einführung ins Rotationskrafttraining mit
Supersatztraining zur Kraftsteigerung, Stoffwechselanregung und Figurformung
19. Juni 2015
Bei Supersätzen werden zwei Übungen im Wechsel (Pause maximal 30-60 s) in mehreren Durchgängen durchgeführt. Abseits vom reinen Bodybuilding werden
Einführung ins Rotationskrafttraining mit dem Ultimate Sandbag – DVRT: Dynamic Variable Resistance Training
18. Juni 2015
Hier gibt es einen kleinen Einblick in die Möglichkeiten des Dynamic Variable Resistance Training Systems, wobei mit dem Ultimate Sandbag
Effektives Training der Tiefenmuskulatur der Wirbelsäule (Core-Training)
6. Juni 2015
Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.Mehr erfahren Video laden YouTube immer entsperren Viele Menschen aus
Ein effektiver Trick zur Atmung beim Anheben von Gewichten – schnelle Rumpfstabilisation
3. Juni 2015
Fortgeschrittene (Kraft-) Sportler wenden beim Training verschiedene "Tricks" an, die für sie völlig normal sind und ihre Leistungsfähigkeit oder Erholung
Viel Bewegung in der Natur – das Beste für unsere Kinder und für uns
2. Juni 2015
Wie wichtig Bewegung bzw. körperliche Aktivität für unsere Gesundheit, Fitness und unser Wohlbefinden ist, habe ich hier schon zur Genüge
Der beste Fitnesstest für Nichtsportler und wie wir fitter durch den Alltag kommen können
29. Mai 2015
Unser technisierter Alltag führt dazu, dass wir praktisch keine körperlichen Herausforderungen mehr bestreiten müssen, um den normalen Durchschnittstag gut bewältigen
Wir schonen uns zu Tode – nimm beim Training mehr Widerstand
26. Mai 2015
Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.Mehr erfahren Video laden YouTube immer entsperren Typischer Trainingsfehler,
Personal Trainer Conference 2015 in Mainz
6. Mai 2015
Wer als (Personal) Trainer arbeitet, sollte sich regelmäßig fortbilden. Dafür kann ich die Personal Trainer Conference in Mainz empfehlen. Auf