Unsere Atmung beeinflusst alles im Körper
25. August 2015
In diesem Blog habe ich schon mehrfach erwähnt, dass die Atmung eine entscheidende Rolle für die Gesundheit und Leistungsfähigkeit spielt.
Geheimnisse des Turkish Get ups – Teil 4: sicheres Ablegen
21. August 2015
Es gibt mehrere Übungsausführungen des Turkish Get-ups und mehrere Möglichkeiten, sich sicher abzulegen. Im Video zeige ich die Technik, mit
Hüftbeweglichkeit verbessern in 3-5 Minuten
18. August 2015
Mit der im Video gezeigten kurzen Stretchingsequenz lassen sich die Hüftgelenke schnell beweglicher machen. Das kann z. B. im Rahmen
Kettlebells, Krafttraining und Stabilisationstraining für Ausdauersportler
15. August 2015
Ausdauersportler, die nebenbei ihre Beweglichkeit, Stabilität, Kraft und Explosivität trainieren, sind in der Regel seltener verletzt, erzielen bessere Leistungen und
3D Krafttraining mit Kettlebells und Joint Mobility mit Kettlebells
13. August 2015
Die meisten Krafttrainingsübungen werden lediglich in zwei Ebenen durchgeführt. Vereinfacht gesagt geht es meist vor und zurück oder hoch und
Ist Kettlebell-Training gesund für den Rücken und was gibt es bei Rückenschmerzen zu beachten?
6. August 2015
Menschen, die das Training mit Kettlebells zum ersten Mal sehen, sind häufig recht kritisch, weil sie meinen, das das doch
Wie Sie sich nie wieder Gedanken über Ihr Training machen müssen (Online-Mitgliedschaft)
3. August 2015
Mir wurde schon häufig gesagt, wie schade es ist, dass es die Primal Fitness Box nur in Köln und nicht
Ein sättigendes Eis zur warmen Jahreszeit
22. Juli 2015
Kürzlich wurde mir eine herrliche Frühstücks- bzw. Mittagssnackalternative empfohlen: Selbstgemachtes Eis!Das habe ich kürzlich zum Frühstück gegessen und sehr genossen.
Wie gering ist der Lebenswille, wenn man seinen Körper so misshandelt wie es die meisten Menschen tun?
20. Juli 2015
Kürzlich bin ich über eine sehr interessante Unterhaltung gestolpert, die viele nachdenklich stimmen oder vielleicht sogar einige wachrütteln könnte. Daher
Ist Krafttraining im Alter wichtiger als Ausdauertraining?
16. Juli 2015
Einer meiner Lehrer hatte mir die Geschichte von einem seiner Klienten erzählt, die zeigt, dass viele Menschen einem Irrglauben unterliegen,
Mobilisation der Wirbelsäule durch Rückenschaukel-Progressionen
15. Juli 2015
Die Rückenschaukel (Spinal Rocking) ist eine schöne Übung zur Mobilisation der Wirbelsäule. Im Video werden verschiedene Varianten in einer progressiven
Zwei kurze Finisher-Workouts, die den Stoffwechsel ankurbeln
10. Juli 2015
Als "Finisher" werden Übungen oder kurze Workouts bezeichnet, die nach dem Haupttraining (Krafttraining) den Stoffwechsel noch mal gezielt ankurbeln und