Teil 4 der Serie „Einfach fitter für Vielbeschäftigte“ zeigt ein ca. 10 Minuten langes Joint Mobility-Workout zur Ganzkörpermobilisation. Es kann
Am dritten Trainingstag habe ich eine Kombination aus einem Kraft- und einem Ausdauertraining durchgeführt: 1.) Turkish Get-up: 5 x 1
Nachdem meine Aktion "Einfach fitter für Vielbeschäftigte" so gut anzukommen scheint (Danke für die vielen tollen Rückmeldungen!), filme ich meine
Heute wird es einmal etwas persönlicher, denn ich bin an einem Punkt angekommen, an dem ich den aufgekommenen Bewegungsmangel bei
Viele Frauen machen einen großen Teil ihres Wohlbefindens und Glücks von der wenig aussagekräftigen Zahl auf ihrer Personenwaage abhängig. Es
Das Aufstehen und Hinlegen mit einer Kettlebell in der Hand, in den letzten Jahren auch unter dem Namen "Turkish Get-up"
Nach dem letzten Blogbeitrag kommt hier nun das Nachfolgevideo, in dem man die Übung Kettlebell Swing Schritt für Schritt erlernen
Das Training mit Kettlebells ist sehr effektiv für die Kraft, Kordination, Schnelligkeit und Ausdauer und kann in 20 bis 30
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Einige Leser haben sich nach dem Thema „richtige Regeneration“ erkundigt, wobei es darauf ankommt, wovon man sich regenerieren möchte und
Beweglichkeit ist ein großes Thema und viele Menschen bedauern oder bereuen es sehr, dass sie sich wenig darum gekümmert haben,
Kürzlich bat mich eine Leserin um „konkrete Rezepte zur Reduzierung des Körperfettanteils beim durchschnittlichen Trainingspensum. Kein allgemeines Bla Bla… (wie