Genügen 3 Übungen für ein Ganzkörperkrafttraining? Ich finde schon, vor allem, wenn man nicht viel Zeit hat. Außerdem machen
Es fühlt sich immer wieder herrlich an, wenn man sich einfach mal ungezwungen und ausgiebig durchbewegt. Am 24. Tag der
Hier ist ein Vorschlag für ein 15-minütiges Kraftausdauertraining (Metabolic Conditioning):Dabei werden folgende zwei Übungen abwechselnd durchgeführt:1A) einen schweren Sandbag oder
Einfach fitter für Vielbeschäftigte, Tag 20 bis 22: So ging mein Weg zur Wiedererlangung der alten Gewohnheit weiter: Mit dem
Tag 15 der Serie "Einfach fitter für Vielbeschäftigte" hatte mir einen ordentlichen Muskelkater im Rücken beschert, weil ich einige Wochen
Hier erkläre ich kurz die Trainings-/Bewegungstage Nummer 16-18 meines Wiedereinstiegs in ein häufiges und regelmäßiges Training, um trotz viel Schreibtischarbeit
Am 15. Tag der Serie "Einfach fitter für Vielbeschäftigte" zeige ich ein kurzes effektives Ganzkörpertraining für die Kraft, wobei ich
Hier ist mal wieder eine kleine Erfolgsgeschichte aus unserem Training, die nicht nur für Läufer interessant sein könnte: "Hallo Till,
In der Serie "Einfach fitter für Vielbeschäftigte" zeige ich anhand meines eigenen Wiedereinstiegs in ein häufiges und regelmäßiges Fitness- und
Am 9. Tag der Serie "Einfach fitter für Vielbeschäftigte" stand wieder ein Krafttraining auf dem Programm, das dem des ersten
In diesem Video fasse ich zusammen, was ich an den Tagen 6 bis 8 trainiert habe (oder auch nicht). Anstelle
Teil 5 der Serie "Einfach fitter für Vielbeschäftigte" zeigt ein kurzes, intensives Ausdauertraining, das nur aus Bodyweight Exercises besteht, also