4 SIMPLE TIPPS FÜR BESSEREN SCHLAF
14. Juli 2017
Viele Menschen schlafen schlecht ein, was sich negativ auf die Erholung, die Gesundheit, die Energie und das Wohbefinden auswirken kann.
GUTE, GESUNDE ERNÄHRUNG IST EINFACHER ALS VIELE MEINEN
10. Juli 2017
Viele Menschen machen es sich unnötig schwer mit guter Ernährung. Sie wollen sich nichts verbieten, wollen auf nichts verzichten und
EINFACHE CHECKLISTE ZUR KÖRPERFETTREDUKTION
24. Juni 2017
Die folgende Checkliste soll kurz die wesentlichen Punkte für eine erfolgreiche Körperfettreduktion zusammenfassen. Je mehr Haken man bei den einzelnen
HÜFT-, RUMPF- UND SCHULTERMOBILISATION MIT EINER KETTLEBELL (LOADED CARRY COMPLEX)
20. Juni 2017
Laut Prof. Stuart McGill (einer der führenden Wirbelsäulenexperten) und vielen erfolgreichen Trainern, wie z. B. Dan John oder Jason Ferruggia,
KORREKTURÜBUNG FÜR EINEN STABILEREN, EXPLOSIVEREN KETTLEBELL-SWING
14. Juni 2017
Wenn der Rhythmus beim Swing mit der Kettlebell nicht stimmt, können u. a. die Schultern und der Rücken überlastet werden.
6 ERFOLGREICHE UND EINFACHE ERSTE SCHRITTE ZUR ERNÄHRUNGSUMSTELLUNG
14. Juni 2017
Mir ist letztens wieder einmal bewusst geworden, wie gut sich gezielte Bewegung dazu nutzen lässt, sich besser zu ernähren. In
ÜBUNG FÜR STARKE, STABILE, GESUNDE SCHULTERN UND EINE BESSERE HALTUNG
8. Juni 2017
Viele Fitness- und Kettlebell-Sportler können ihre Schultern noch nicht ausreichend stabilisieren, was zu Überlastungen und Verletzungen im Training führen kann.
EINER DER HÄUFIGSTEN FEHLER IM FITNESS- UND KRAFTTRAINING: ZU GERINGE REIZSETZUNG IM TRAINING
2. Juni 2017
In diesem Beitrag stelle ich einen der häufigsten und zugleich gravierendsten Fehler vor, den ich im Fitness- und Krafttraining beobachten
EIN HÄUFIGER FEHLER BEIM KRAFTTRAINING: FALSCHE INTERPRETATION VON WIEDERHOLUNGSZAHLEN
31. Mai 2017
Viele Fitnesssportler scheinen die wirkliche Bedeutung von Wiederholungszahlen im Trainingsplan nicht zu verstehen oder interpretieren diese falsch, was das Trainingsergebnis
VORTEILE DES DEAD STOP SWINGS MIT EINER KETTLEBELL
18. Mai 2017
In den letzten Wochen hatte ich wieder einige Rückenpatienten im Einzeltraining, die von der Stabilität her auf den ersten Eindruck
KÖRPERSPANNUNG: EIN „GEHEIMNIS“ GROSSER KRAFTLEISTUNGEN, NICHT NUR VON SCHLANKEN MENSCHEN
2. Mai 2017
Man benötigt keine großen Muskeln, um stark zu sein. Sie können zwar dabei helfen, sind aber nicht unbedingt mit großer Kraft
EINE BANALE, ABER GENIALE FUNCTIONAL TRAINING-FRAGE
28. April 2017
Man kann sich beliebig tief mit dem Thema „Functional Training“ befassen, sei es vom Aspekt der funktionellen Anatomie und Faszienlehre