Rollen in alle Richtungen gehört zu den besten Beweglichkeitsübungen. Im Video wird eine Variante im Liegen gezeigt, die gleichzeitig die
Im Dynamic Variable Resistance Training-System wird viel mit Sandbags trainiert, wobei aber auch sämtliche andere Trainingswerkzeuge mit verwendet werden. Im
Die Übung „Anchored Snatch“ mit Kettlebells ist eine intensive Steigerung der Übung „Anchored Clean„. Auch hierbei wird die Explosivität der
Kürzlich hat mich Sascha Röhler vom PALEO HACKZ-Podcast zu den Themen Ernährung, Fitness, Kettlebells und Lifestyle befragt. Hier ist Teil
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Ich liebe sonnige September- und goldene Oktobertage! Letztes Wochenende war ich zweimal knapp zwei Stunden im Wald spazieren, einmal davon
Der „Anchored Clean“ ist eine interessante Übung, um die Explosivität der Hüftstreckung zu verbessern, z. B. beim Clean, wobei die
Viele Menschen kommen nicht mehr in die tiefe Kniebeuge, ohne die Fersen anzuheben. Bewegungsmangel/Sitzerei und falsches Schuhwerk sind die Hauptursachen
Die Übung (Turkish) Get-up ist eine ausgezeichnete Stabilisations- und Kraftübung. Wem noch die Oberkörperbeweglichkeit fehlt oder wer die Limitierung nicht
Wer die Bauch- und Rumpfmuskeln gezielt trainiert, hat in der Regel bessere bzw. schnellere Trainingsergebnisse. Im Video wird eine Übung
In den letzten Wochen haben mein Team und ich einiges umstrukturiert, um in Kürze wieder mehr Fitness- und Trainingsinhalte übersichtlicher zur
Ich höre immer wieder von Klienten, die viel unterwegs sind, dass sie es schwer finden, sich auf Reisen „nach Plan“