Einfach fitter – 1 min für deine Gesundheit – Tipp Nr. 19: viel Tageslicht empfangen
6. December 2017
Je mehr Tageslicht wir empfangen können, desto besser ist es für die Augen und unsere Gesundheit. Danach kommt das
Einfach fitter – 1 min für deine Gesundheit – Tipp Nr. 18: mehr Bioprodukte essen
5. December 2017
Biologisch angebaute bzw. produzierte Lebensmittel sind gesünder, da sie mehr Energie- und Vitalstoffe enthalten. Von der Industrie veränderte Nahrungsmittel
Einfach fitter – 1 min für deine Gesundheit – Tipp Nr. 17: mehr Obst u. Gemüse essen
3. December 2017
“Gesund bleiben will jeder, aber die wenigsten tun etwas dafür.” Sebastian Kneipp Einer der ältesten Gesundheitstipps, der aber wenig
Einfach fitter – 1 min für deine Gesundheit – Tipp Nr. 16: öfter barfuß gehen
2. December 2017
Barfußgehen hat viele gesundheitliche Vorteile. Einen Kurzüberblick liefert das Video. In der kalten Jahreszeit geht das natürlich auch und im
Einfach fitter – 1 min für deine Gesundheit – Tipp Nr. 15: regelmäßige Gesundheitschecks
1. December 2017
Gesundheit zu erlangen und zu erhalten ist ein dauerhafter Prozess, wobei es immer einfacher wird, je gesünder man ist. Für
Einfach fitter – 1 min für deine Gesundheit – Tipp Nr. 14: täglich 30-60 min bewegen
30. November 2017
Körperliche Aktivität (Bewegung) und Gesundheit gehören zusammen. So hat es die Natur eingerichtet. Beides bedingt einander. Siehe auch diesen Artikel
Einfach fitter – 1 min für deine Gesundheit – Tipp Nr. 13: Augentraining durchführen
28. November 2017
Die Augen leiden durch dauerhafte Bildschirmarbeit. Die Sehkraft lässt nach, die Augenmuskeln verkümmern, Konzentrationsverlust und Kopfschmerzen können auftreten. Für Augentrainings
Einfach fitter – 1 min für deine Gesundheit – Tipp Nr. 12: Monitore und Displays “entschärfen”
28. November 2017
Der dauerhafte Blick auf Monitore und Displays kann den Augen schaden, Kopfschmerzen verursachen und die Konzentration reduzieren. Das abgegebene Licht
Einfach fitter – 1 min für deine Gesundheit – Tipp Nr. 11: ausreichend schlafen
27. November 2017
Bezogen auf die Gesundheit halte ich den Schlaf für noch wichtiger als die Ernährung und die Bewegung. Wer seinen Schlaf
Einfach fitter – 1 min für deine Gesundheit – Tipp Nr. 10: weiße Smoothies trinken (Lubrikator)
26. November 2017
Weiße Smoothies, auch als “Lubrikator” bekannt, bieten nicht nur die Möglichkeit eine schnelle, schmackhafte und gesunde Mahlzeit herzustellen, sondern helfen
Einfach fitter – 1 min für deine Gesundheit – Tipp Nr. 9: grüne Smoothies oder Säfte trinken
25. November 2017
Grüne Smoothies bieten eine sehr gute Möglichkeit, um eine höhere Obst- und Blattgrünmenge zu essen und somit die Nährstoffversorgung zu
Einfach fitter – 1 min für deine Gesundheit – Tipp Nr. 8: Leitungswasser filtern
24. November 2017
Wer sich einmal genauer mit dem Thema Leitungswasser beschäftigt, findet schnell heraus, dass es nicht so sauber ist, wie es