Erfolgsgeschichte: Minus 28 Kilogramm in 9 Monaten
14. November 2016
Hier ist wieder eine schöne und motivierende Erfolgsgeschichte eines ehemaligen Mitglieds der Primal Fitness Box in Köln. Bedingt durch einen
Grüner Smoothie – Rezept mit Feldsalat und Spinat
15. October 2016
Wer den etwas herberen Geschmack von grünen Smoothies nicht so mag, kann einfach etwas mehr süßes Obst hinzufügen, z. B.
Entspannungsbad mit Bittersalz (Magnesiumsulfat)
13. October 2016
Eine einfache und effektive Methode der Regeneration, vor allem bei körperlichen Verspannungen, stellt ein warmes bis heißes Vollbad mit Bittersalz
Grüner Smoothie – Rezept
14. September 2016
Diesen leckeren grünen Smoothie habe ich letztens als guten Start in den Tag getrunken: Zutaten: 125 g Babyspinat ca. 10
Eine Schale Fett als kleines, schnelles Abendessen?
12. August 2016
Vielleicht kennst du das auch: Du kommst nach einem langen Arbeitstag müde nach Hause und hast keine Lust oder Energie
Die Milch macht`s – oder auch nicht: Verarbeitete (Kuh-) Milch ist ungesund
17. March 2016
Schon seit Jahren wollte ich einen kleinen Aufklärungsartikel zum Thema “Milch und Gesundheit” schreiben, doch die Daten, die ich hierfür
Schneller Fettabbau, Teil 2: Ernährung
25. February 2016
In Teil 1 dieser Serie habe ich erklärt, warum das Setzen von “deutlichen Kontrasten” hinsichtlich des Verhaltens so wichtig für eine
Gesunde Rezepte zum Abnehmen
29. September 2015
Kürzlich bat mich eine Leserin um “konkrete Rezepte zur Reduzierung des Körperfettanteils beim durchschnittlichen Trainingspensum. Kein allgemeines Bla Bla… (wie
Gesunde Kinderernährung und Kindergetränke
22. September 2015
Warum haben wir uns mit unserer Ernährung eigentlich so weit von der Natur entfernt? Unser bisher größter Freund (die Ernährung)
Wie man sich besser und gesünder ernähren kann
19. September 2015
Viele Menschen wollen sich besser oder gesünder ernähren, Heißhungerattacken vermeiden, den Blutzucker senken oder einfach weniger essen, wissen jedoch nicht
Wie sich über das Nervensystem die Nährstoffaufnahme und Gesundheit verbessern lassen
30. August 2015
Für viele Menschen dient Essen lediglich dem Beheben des Hungergefühls, also der Sättigung. Dabei hat die Nahrungsaufnahme viele Funktionen. Natürlich
Ein sättigendes Eis zur warmen Jahreszeit
22. July 2015
Kürzlich wurde mir eine herrliche Frühstücks- bzw. Mittagssnackalternative empfohlen: Selbstgemachtes Eis!Das habe ich kürzlich zum Frühstück gegessen und sehr genossen.