Einfach fitter – 1 min für deine Gesundheit – Tipp Nr. 16: öfter barfuß gehen

Sie sehen gerade einen Platzhalterinhalt von YouTube. Um auf den eigentlichen Inhalt zuzugreifen, klicken Sie auf die Schaltfläche unten. Bitte beachten Sie, dass dabei Daten an Drittanbieter weitergegeben werden. Mehr Informationen Inhalt entsperren Erforderlichen Service akzeptieren und Inhalte entsperren Barfußgehen hat viele gesundheitliche Vorteile. Einen Kurzüberblick liefert das Video. In der kalten Jahreszeit geht das […]

Barfußgehen, Barfußlaufen und Barfußtraining

Neulich war ich mal wieder in einem Barfußvortrag samt Workshop, was erneut sehr eindrücklich war. Der Körper erfährt einen Großteil über seine Umwelt durch die Füße, die vollgepackt sind mit Sensoren. Wenn wir Schuhe tragen, geht ein großer Teil dieser sensorischen Fähigkeit und die Funktionalität des Fußes verloren. Wer einmal barfuß durch den Wald gegangen […]

Barfuß, „Barfußschuhe“ oder Socken?

Nach meinen Barfußartikeln in der vergangenen Zeit, stellt sich für viele die Frage, was denn jetzt zu empfehlen ist. Barfuß ist (noch) nicht sehr gesellschaftsfähig und man kann sich je nach Untergrund auch verletzen. In der kalten Jahreszeit kann es zudem unangenehm sein, wenn die Füße frieren. Schuhe können den Bewegungsablauf verändern und die Füße […]

Barfuß ist „in“

Zunehmend mehr Kinder und Erwachsene haben Fußfehlstellungen und Beschwerden am Bewegungsapparat, welche u. a. von den Füßen ausgelöst werden können. Schuld daran ist wie so häufig die ganze Sitzerei und das Tragen von festem Schuhwerk mit dicken Sohlen. Bei den Füßen ist es ähnlich wie beim Gesäßmuskel, der aufgrund seines Nichtgebrauchs (außer als Sitzkissen) vom […]

Ursachen von Energiemangel und 21 Tipps für mehr Energie im Alltag

Ein Teilnehmer meiner Dr. Sukopp-Show hatte mich auf die Idee für diesen Artikel gebracht, weil er fragte, wie er es ändern kann, dass er im Alltag zu wenig Energie hat. Energiemangel und chronische Erschöpfungszustände sind ein zunehmendes Übel für die Menschheit. Das wird nicht zuletzt an den vielen Büchern zum Thema deutlich, die vermehrt in den […]

Kann Natur heilen? Waldbaden und Erdung

In diesem Blog habe ich bereits mehrere Artikel zu den Themen Waldbaden und Barfußlaufen veröffentlicht, um über die vielfältigen gesundheitlichen Wirkungen kurz zu informieren. Um aktuelle Forschungsergebnisse aus der Wissenschaft über das Waldbaden (Shinrin Yoku) und Erden zu erhalten, konnte ich Dr. med. Olivier Wenker für ein Webinar gewinnen. Wie gewohnt hat er sehr unterhaltsam […]

Shinrin Yoku und die Heilkraft des Waldes (Waldbaden)

Ich liebe sonnige September- und goldene Oktobertage! Letztes Wochenende war ich zweimal knapp zwei Stunden im Wald spazieren, einmal davon barfuß. Das war wieder ein wunderbar freies Gefühl und Stunden später haben die Füße noch angenehm frisch gekribbelt.     Waldmedizin ist in Japan eine anerkannte Heilmethode und ein gängiges Mittel der Prävention. An der […]

EINFACHER REGENERATIONSTIPP: FUSSMASSAGE NEBENBEI SO OFT UND SO LANGE MAN MÖCHTE

Einfach fitter nebenbei – hier ist ein Regenerationstipp, der keinen zusätzlichen Zeitaufwand erfordert. Unsere Füße bekommen in der Regel viel zu wenig Aufmerksamkeit, wie ich auch schon öfter in meinen Barfußartikeln hier geschrieben habe. Da bei vielen Menschen die Strukturen der Fußsohlen sehr fest und verspannt sind, würde neben häufigem Barfußgehen auf verschiedenen Untergründen eine […]

Viel Bewegung in der Natur – das Beste für unsere Kinder und für uns

Wie wichtig Bewegung bzw. körperliche Aktivität für unsere Gesundheit, Fitness und unser Wohlbefinden ist, habe ich hier schon zur Genüge geschrieben.   Wir sollten uns zunächst möglichst gut bewegen und dann möglichst häufig – am besten in der Natur. So hat es die Evolution für uns vorgesehen.   Wenn Sie Kinder haben, dann sollten Sie […]

Teste dein vorzeitliches Sterblichkeitsrisiko und deine körperliche Grundfitness in nur 20 Sekunden

Eine hohe kardiovaskuläre Fitness (Herz-Kreislauf-Fitness) ist mit einem längeren Leben in höherer Lebensqualität (geringes Erkrankungsrisiko) verbunden. Über den gleichen Zusammenhang hinsichtlich der Kraft- und Beweglichkeit gibt es jedoch weniger Studien bzw. die Tests sind recht aufwendig oder unpraktikabel. Es hat sich z. B. gezeigt, dass sich anhand der Höhe der Griffkraft stellvertretend für die Ganzkörperkraft […]