Wer unter Bewegungsmangel leidet oder einfach wieder beweglicher und stabiler sein oder sich insgesamt wieder besser bewegen können möchte, sollte sich wieder der alten Wurzeln seiner Bewegungsentwicklung besinnen.
In der Primal Fitness Box arbeiten wir viel mit ursprünglichen Bewegungsmustern, um den Körper wieder umzuprogrammieren auf seine alten Fähigkeiten.
Hierzu zählen u. a. folgende Übungen: Cross Crawl, Rollen, Rocking, Krabbeln oder diverse Spannungsübungen.
Im Functional Training Magazin wurde dazu folgender Artikel mit einigen Beispielübungen von mir veröffentlicht:
Bewegung: Motorik mit einfachen Mustern
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